Jeg ville gerne have billeder af mig selv der laver øvelserne,
men nu er der ikke en fotograf der render rundt efter mig nede i fitness, men
det ændre ikke på at det her er min favorit tri-set.
Jeg træner kun i tri-sets og det gør jeg hele vejen igennem
min træning hver gang jeg træner. Det er bare sådan jeg personligt bedst kan
lide at træne.
De her er for den øverste den af ryggen, og rammer også skuldrene.
Og faktisk er det min all time favorit træning.
Det består af: One Arm Dumbbell Row, Dumbbell Flyes & Alternative
Dumbbell Rows.
Giv det et GO hvis du mangler noget nyt i din træning. Vægt og
gentagelser tilpasser du efter hvor du er i din træning. Men man skifter mellem
de tre øvelser, og holder ikke pause, før alle sæt er taget.
Translation//
I would like to have pictures of myself doing the exercises, but there is not a photographer following me around
in the gym, but it doesn’t change that this is my favorite tri-sets.
I only
train in tri-sets, and I do it all the way through my training, every time I
train. It's just the way I personally like to train.
It’s for
the upper back, and also it hits the shoulders. And actually it's my all time
favorite training.
It consists
of: One Arm Dumbbell Row, Dumbbell Flyes & Alternative Dumbbell Rows.
Give it a
GO if you need something new in your workout. Weight and repetition should be
adjusted to where you are in your workout. But you switch between the three
exercises and do not have a brake before all sets are taken.
FOLLOW
ME ON
_____________________________________________________________
